你能想象生物腐烂的过程吗？只要稍有变质，哪怕是一丁点，有机体便会被滋生的微生物不断侵蚀、感染、蚕食、破坏，直到它变得面目全非。
焦虑也是如此。
当它在脑海中第一次出现后，不仅游戏成了罪恶的代名词，在其他事情上，也开始不断对自己进行审判。
于是不断问自己
花两个小时追剧有什么用？抱着吉他弹一晚上有什么用？对着微博知乎抖音的信息流猛刷有什么用？和朋友出门漫无目地逛一天又有什么用？
工作做完了吗？为什么又在拖延？这周周会的工作总结有什么突破？这季度的绩效考核能提升吗？在部门里的不可替代性又在哪里？！
不知从何时开始，游戏、追剧、看综艺、上网冲浪、甚至正常社交，这些本该是给予我们「快乐」的事情，在焦虑的催化下，全部披上了名为「罪恶感」的外衣。
因为做这些事情「没用」。
有了以上的想法，就说明，你焦虑了。那我们再来看看焦虑症在医学上的症状表现吧，验证一下自己有没有中招。
过分担心、害怕、恐惧、不安
Traffic Safety's DExcessive worry, fear, fear, uneaseay
而且这些情绪和体验往往呈现出不必要的特征：可以没有明确的固定对象，或者即使有固定对象，但明显超出了实际情况的需要，或者即使最初引起焦虑的客观因素妥善解除后，焦虑仍然持续存在难以释怀。
与焦虑情绪体验相伴随
Accompanying Anxiety Emotion Experience
往往还会有明显的躯体不适等症状，例如，坐立不安、发抖、口干、头痛、头晕、胸闷气短、心慌心悸、肌肉紧张、吞咽困难、自觉发热、尿频尿急等等，患者可能因为这些不适感反复就诊。
给患者日常生活造成明显负面影响
Causing significant negative impacts on patients' daily lives
导致日常节奏紊乱，处理事务的效率出现明显下降。患者自觉痛苦异常，主动寻求帮助的愿望强烈，在极端痛苦的情况下，甚至可能出现轻生的念头。
总结
我突然意识到，焦虑这件事根本就不是踮脚摘果实，而是追赶吊在驴眼前的胡萝卜，你走一尺，它动一丈，你永远都在追的路上，直到被背上的千斤重压垮。
人的一生，必然会经历各种各样的场合、事件、目标、愿望……这些过程中也必然会体验到各种各样的情绪，焦虑是其中之一。因此我们除了保持对健康美好生活的追求之外，也应该拥有面对焦虑的勇气，但一旦发现自己的焦虑苗头只增不减，且已经严重影响到自己的生活了，就应该及时寻求专业帮助。
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